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65才！自家製「黒毛ハンバーグ」と「筋トレ」で筋肉量アップ！

25.03.17

【今日の昼ごはん】65才頃から急に老いが進むと聞いてますので、筋肉量を増やす為の「たんぱく質」を重視した昼ごはんにしました?自家製ハンバーグ ···

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