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65才！今日の「夕ごはん」と「筋トレ」で老体ボディメイク

25.01.10

【今日の筋トレ】浅目のスクワット　100回深目のスクワット　  30回✖️2セット斜め腕立て伏せ　　  80回腹筋運動　　　　　  30回✖️2···

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